Велик разрушает задницу :)
Я без фанатизма бегаю, в правильной обуви и стараюсь шаг делать по правилам - так что ударные нагрузки минимизированы. Результат есть, это сам чувствую и все знакомые говорят об этом.
Могу рассказать подробнее если интересно.
новые сообщения
ответы на мои сообщения
избранное
скрытые темы
случайный топик
ёбнуть всё в новых вкладках
Форум → Сообщество → Флейм → Спорт и здравие → Кто каким спортом сейчас занимается?
Кто каким спортом сейчас занимается?
-
Сообщения:
5147
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июнь 7, 2016, 6:09 д.п., спустя 21 минуту 31 секунду
ιιlllιlllι унц-унц -
Сообщения:
26646
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июнь 7, 2016, 6:36 д.п., спустя 26 минут 58 секунд
@artoodetoo, не, с моими данными бегать это смолоть все суставы в пыль. Рановато )))
Сапожник без сапог -
Сообщения:
5147
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июнь 7, 2016, 7:13 д.п., спустя 37 минут 26 секунд
В той статье игнорируют факт, что организм это трансформер. Он сам подстраивается под требования. Скелет, связки, суставы, мышцы — всё постепенно подстраивается под образ жизни.
Да, сука, если взять типичного программера, который последние 20 лет сидит по 15 часов в день, и резко заставить его бегать или тягать железо, то чел будет жестоко страдать. Но если постепенно наращивать нагрузки, система перестроится.
С большим весом конечно не стоит бегать. Лучше ходить и плавать. Для похудения полезны любые продолжительные аэробные нагрузки. Ключевое слово продолжительные. Первые 20-30 минут тренировки ты расходуешь запасы глюкозы в крови. Те что ты способен быстро восстановить с помощью жрачки ))) А после получаса начинают сгорать долговременные запасы — то есть жир.
ιιlllιlllι унц-унц -
Сообщения:
26646
Репутация:
N
Группа:
в ухо
-
Сообщения:
5147
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июнь 7, 2016, 7:21 д.п., спустя 2 минуты 32 секунды
Короче, чтобы был эффект, надо подолгу делать то, что заставляет тебя сильно дышать и много потеть. )))
Спустя 81 сек.Ебля подойдёт.
ιιlllιlllι унц-унц -
Сообщения:
4540
Репутация:
N
Группа:
Джедаи
Июнь 7, 2016, 9:36 д.п., спустя 2 часа 15 минут
А я занимаюсь академической ходьбой.
Высокоуровневое абстрактное говно -
Сообщения:
7958
Репутация:
N
Группа:
в ухо
-
Сообщения:
26646
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июль 11, 2016, 4:20 п.п., спустя 1 час 43 минуты 24 секунды
@KostyaN, а ты точно не спаммер?
@Sinkler, и ты еще спрашиваешь?)
Сапожник без сапог -
Сообщения:
7958
Репутация:
N
Группа:
в ухо
Июль 11, 2016, 11:34 п.п., спустя 7 часов 14 минут 51 секунду
ну должен же тут хоть кто-то что-то писать)
-
Сообщения:
9
Репутация:
N
Группа:
Кто попало
Май 31, 2017, 12:02 п.п., спустя 323 дня 12 часов 27 минут
ну что, кто за какой летний спорт в этом сезоне?
-
Сообщения:
2
Репутация:
N
Группа:
Кто попало
Май 29, 2018, 1:38 д.п., спустя 362 дня 13 часов 36 минут
сейчас активно бегом начал заниматься. Нравится.
-
Сообщения:
8
Репутация:
N
Группа:
Кто попало
Фев. 19, 2019, 9:24 п.п., спустя 266 дней 19 часов 45 минут
Времени на спортзал катастрофически не хватает, но чтобы хоть как-то форму поддерживать стараюсь как можно больше ходить пешком, километров 7-9 в день, не меньше.
Живем один раз! -
Сообщения:
11
Репутация:
N
Группа:
Кто попало
Пожалуйста, авторизуйтесь, чтобы написать комментарий!